最近、訪問していると「おじさん」と呼ばれます。
確かに、そう呼ばれて全然問題ない「おじさん」な私です。
ただ子供たちに呼ばれるのはいいのですが、
同年代?く らいの奥さまに言われるとちょっと凹みます。
そんなこともあり、少しでも老化を抑える努力をしようと
日々アンテナを立てているといい情報が。
それが「１６時間断食」。
１６時間胃腸を休めることによって
オートファ ジーという身体の機能が働きはじめて
老化予防になるらしいので、早速はじめてみました。
夕方の６時までに夕食を終えて、
次の日の昼の１１時頃まで水とコーヒーのみ。
やってみると意外と空腹は感じません。
今月で１０ヶ月経ちました。
効果は抜群！…と言いたいところですが、
正直よくわかりません。
シワやシミが消えたわけでもなく、
痩せたわけでもない。
でも体調はいいです。
ちなみにお客様から変化を指摘されたことはありませんが(笑)。
これからも続けてみようと思ってます。
老後に必要なものは３つあるそうです。
１にお金２に友達３に筋肉(健康)。だそうです。
１は今からは難しそうですが、
２と３なら今からでも何とかなるかもしれません。
健康情報も様々ありますが、
何よりも信じて自分にあった健康法を実践することですね。
これを読んでくださっている方々は
ハローエレファンのパンを食べて元気だと思いますが、
さらに長く若さを維持するために、
皆様も一緒に頑張りましょう!
